שלום, שמי מעיין שון, אני מטפלת, מרפאה, מזה 19 שנים. מנחה של העצמת האני מזה 11 שנים. יועצת לבריאות מזה 8 שנים. ומורה מזה 17 שנים. הקדשתי את חיי להבין את המכאניזם של בריאות האדם: הבריאות הפיזית, הרגשית והמחשבתית שלנו.
ב 22 שנים האחרונות למדתי קורסים רבים בתזונה במטרה להעשיר את הידע שלי על תזונה חכמה ובריאה.
עלות הקורס, יסודות לתזונה המודעת : 3400 שקלים
למהירי החלטה, ורק עד ה 8/6, ניתן לרכוש את הקורס במחיר מוזל של 2890 שקלים
או 578 ב 5 תשלומים
בונוס , סדנה יייחודית בשווי של 330 שקלים, לרוכשים את הקורס בתשלום 1
"בקורס תזונה הראשון שלמדתי, לפני 22 שנים. חייבת להודות! יצאתי מבועתת. המחשבה שיש לפרק את המזון ליסודות וויטמינים בלבלה אותי. זה הרגיש לי, לא טבעי. וגם, לא תמיד היה היגיוני: לפעמים הויטמינים נספגו ולפעמים לא. ואף אחד לא ידע להסביר לי, למה. לפעמים עושים בדיוק את מה שצריך, אך הגוף לא מגיב, לא בשינוי משקל ולא בשיפור בריאותי. ושוב, לא באמת מצאתי הסבר על הלמה. אני בטוחה שלפחות פעם בחיים, כולנו חווינו את התסכול הזה. עשינו בדיוק מה שהמדע אמר לנו לעשות, אך בפועל השינוי המצופה לא הופיע. את המשך לימודי התזונה שלי מצאתי בתחום שונה - ברפואה הסינית. פתאום, מצאתי תשובות ללמה. זו הייתה הקלה שאי אפשר לתאר. הם ידעו לצפות מתי ויטמין מסויים יספג אצל אדם מסויים ממאכל מסויים, ומתי לא. אאוריקה. ידעתי שאני במקום הנכון.
אחד הדברים הכי קסומים בעיני, בגישה של המזרח לתזונה, היא שהם מסתכלים על המזון ככלי לריפוי, למשל :
הכרוב
מפחית דלקתיות בגוף, משכך כאב
ומפעיל ריפוי וחידוש רקמות
פירות הדר
ובמיוחד, אשכוליות ופומלות,
עוזרות לנו להיפתר מליחה
ביצה
בונה דם, מחדשת מייח עצם,
מרגיעה עובר ומונעת הפלה
בונוס , סדנה יייחודית בשווי של 330 שקלים, לרוכשים את הקורס בתשלום 1
את לימודי התזונה שלי לא סיימתי פה. הצעד הבא היה לפנות לכתבי הרמב"ם, הוא דיבר על חום וקור, והשפעה של הטעמים על הגוף, ועל ריפוי בעזרת מזונות, ועל איך לשמור על הגוף בריא עוד לפני שהופיעה מחלה או צרה והרגשתי בבית, זו שפה מוכרת לי, זה בדיוק מה שאני מחפשת. כמובן, שהמסע התזונתי לא שלי לא הסתיים פה והמשכתי ללמוד.
במהלך השנים אימצתי לליבי, 3 החוקים בסיסים, העוזרים לנו לאזן את תחום התזונה בחיינו, והם:
אכילה נכונה כוללת :
את מה שאנחנו אוכלים,
את איך שאנחנו אוכלים,
ואת האיכות של המזון
ככה אנחנו מתקנים נזקים של שנים
כשהגוף מקבל את
התזונה המתאימה לו
הוא מתחיל לדרוש
פחות ופחות אוכל
ככה אנחנו יודעים שהתזונה נכונה לנו
ריפוי דפוסי מחשבה
בנושא האכילה, הכרחי על מנת לבסס הרגלי תזונה בריאים, סיפוק, והנאה מהמזון
ככה אנחנו בונים תזונה לטווח הרחוק
אישית, התמודדתי עם נושא התזונה והמשקל שלי, מגיל צעיר. כשהייתי קטנה, אני זוכרת שאהבתי לאכול לאט, אך הרגשתי מבוכה רבה כשכל פעם נשארתי אחרונה בשולחן האוכל. זה לא שאכלתי מלא, פשוט אכלתי ממש ממש לאט. המחשבות על מה חושבים עלי, ועל איך זה נראה שאני עדיין בשולחן האוכל, ומבטים של כולם, שהרגישו מזרזים אותי, גרמו לי להתחיל לאכול מהר יותר ויותר. עם השנים תחושת הנחת בזמן האכילה אבדה לי, ותחושת השובע הפנימי הייתה פחות ופחות ברורה לי. תמיד הייתי במשקל קצת יותר ממה שצריך כילדה וכנערה, ועם השנים הביטחון העצמי שלי ירד, והתחלתי להזיק לעצמי יותר ויותר.
לקח לי הרבה שנים של לימודים, והתנסות, וריפוי דפוסי חשיבה להתחיל לתת לגוף הזנה אמיתית היכולה להוביל לריפוי."
אנחנו מתחילים ב 15/6/2023
בונוס , סדנה יייחודית בשווי של 330 שקלים, לרוכשים את הקורס בתשלום 1
אז, מה בקורס...
12 שיעורים של שעה ארבעים וחמש, בנוחות שלכם בבית, דרך Zoom
בקורס נדבר על נושא התזונה וההזנה : בחירת מזונות הנכונה ומתאימה לי, מה מערכת העיכול שלנו צריכה על מנת לעכל ולספוג את המזון באופן אידיאלי, ומה האיכויות ריפוי של הקבוצות המזונות השונים - בדרך להתחיל להשתמש במזון ככלי למרפא.
1. תהליך העיכול
מה הגוף שלנו צריך על מנת לעכל בצורה אפקטיבית, היכרות עם תהליך העיכול והמטבוליזם.
2. בחירת מזונות
כיצד לבחור מכל המגוון שיש לפני את המזונות הכי מתאימים עבורי, ואיך לדעת מה פחות מתאים.
3. אכילה רגשית והתמכרויות
להתחיל לבדוק עם הגוף מה נכון לו לאכול ומה מתאים לי היום, פתיחת דו שיח עם הגוף ופירוש הסימנים.
4. ריפוי דפוסי אכילה
להתחיל את תהליך ריפוי של מערכת היחסים שלי עם האוכל, האכילה, ותחושת הרעב והשובע.
5. תרבות אכילה
כל הסודות והטיפים לאיך לאכול באופן העוזר לעיכול שלי. לשמור על מערכת העיכול בריאה ועל מטבוליזם גבוה.
6. במידה
כמה מתאים לגופי לאכול, מה הוא באמת צריך כדי לשגשג, איך לאזן את הכמויות ולשמור על תחושת סיפוק. תהליכי ריפוי וצום.
7. שומנים חלבונים ואחרים
לעשות סדר במונחים החשובים שמבלבלים את כולם. כולל סקירת ויטמינים רכיבים מזון חשובים אחרים.
8. אלכימיה בצלחת
כיצד לשלב מאכלים באופן שתומך במערכת העיכול ובבריאות שלי, על סוגים שונים של הזנה וזרמי תזונה ששווה להכיר.
9. פירות אגוזים וזרעים
סקירה של מזונות מהצומח ואיכויות המרפא שלהם.
10. מהצומח
סקירה של מזונות מהצומח ואיכויות המרפא שלהם : שורשים, קליפות , עלים, גבעולים, ופרחים.
11. מהחיי
סקירות מזונות מהחיי ואיכויות המרפא שלהם : בשר, גלטין, ביצים, חלב ומוצריו, דגים אצות וסרטנים.
12. יצירה משותפת
סקירה של תבלינים ומוצרים שמישים נוספים במטבח והתועלות הבריאותית שלהם.
מתנה - מפגש לשאילת שאלות
הקורס קצר, מרוכז, ומכיל הרבה חומר לימודי חשוב ולכן, אנחנו נקדיש
מפגש שלם! רק למענה על השאלות שלכם
◊ קבלת הסבר נוסף היכן שצריך
◊ להפניס את החומר באמת
◊ דוגמאות אישיות
מתנה - סיכומים מסודרים
טבלאות סיכום של איכויות המרפא של המזונות שנלמד בקורס & כל החוקים
והטיפים שיעזרו לכם לזכור ולשמור על מערכת העיכול שלכם בריאה
עלות הקורס, יסודות לתזונה המודעת : 3400 שקלים
למהירי החלטה, ורק עד ה 8/6, ניתן לרכוש את הקורס במחיר מוזל של 2890 שקלים
או 578 ב 5 תשלומים
בונוס , סדנה יייחודית בשווי של 330 שקלים, לרוכשים את הקורס בתשלום 1
מה ההשקעה שלך ?
-
שעה ארבעים וחמש, לכל שיעור, בנוחות של הבית שלך
-
רצון להתנסות בצורת חשיבה ואכילה קצת אחרת
-
מחשבה & תשומת לב, לאופן האכילה שלי
-
ותשלום
האם הקורס מתאים לך ?
אם חשוב לי להזין את עצמי ואת המשפחה שלי באוכל טעים בריא ופשוט
אם מעניין אותי להכיר את גופי ולהבין איזו סגנון תזונה תואם אותי
אם אני מעוניין/ת לשפר את בריאות מערכת העיכול שלי
אם אני רוצה להתחיל להשתמש במזון ככלי לריפוי
אם אני רוצה לשפר את המטבוליזם שלי
אנחנו מתחילים ב 15/6/2023